ser gouda

[...] DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Ser twarogowy, masło orzechowe, orzechy 2 posiłek Jaja kurze, mleko, mięso z piersi kurczaka, ser gouda, warzywa 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, ketchup 4 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, ketchup [...]

[...] 15/12/12/10 Unoszenie nóg w zwisie 15/15/15 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Ser twarogowy, masło orzechowe 2 posiłek Jaja kurze, ser gouda, mięso z piersi kurczaka, warzywa, mleko 3 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, ketchup 4 posiłek Chleb żytni, wafle ryżowe, pierś z kurczaka, ketchup, warzywa [...]

[...] 1 posiłek Chleb żytni razowy, szynka z piersi kurczaka, sos, warzywa 2 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Wafle ryżowe, ser twarogowy., orzechy 4 posiłek Jaja kurze, ser gouda, warzywa, sos /SFD/Images/2015/7/2/c80a991ce3584ca9b12cc42c3c58563e.jpg [...]

Kaufland 21-27 maja Mięsa/sery-stoisko obsługowe: boczek wieprzowy 10,99 szynka wieprzowa 9,99 goleń wołowa z udźca 20,99 kurczak świeży 4,95 ser gouda 12,9 ser salami 1,39 ser ricotta 29,9 owoce/warzywa: ananas taki z liściami 6,99 borówka amerykańska 125g 3,55 pomidory żymskie 500g 2,95 winogron czerwony 7,95 jajka farmio L 4,65 Oczywiście bez [...]

Posiłek 1: Chleb żytni razowy Pomidor Majonez domowy z olejem rzepakowym schab bez kości Sałata Razem B/T/WW 21/15/17 285 kcal Posiłek 2: Ser twarogowy chudy Jogurt naturalny 2% tłuszczu mleczko kokosowe 80 ml Rodzynki suszone galaretka owocowa Razem B/T/WW 14/2/18 150 kcal Posiłek 3: Kalafior Ser, Gouda tłusty Pomidor Szynka wieprzowa [...]

[...] niskosłodzony słodzik w płynie Razem B/T/WW 83/17/77 789 kcal Posiłek 4: Kalafior Ser, Gouda tłusty Pomidor Szynka wieprzowa gotowana Jaja kurze całe Brokuły pieczarki ser mozzarella Mąka żytnia, typ 720 Sos keczup Razem B/T/WW 29/21/14 363 kcal Posiłek 5: j/w wino czerwone wytrawne Razem: B/T/WW 29/21/14 435 kcal Wszystko razem: [...]

[...] 3,2% tłuszczu 300 10 10 14 183 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 6 3 9 90 Mleko zbędne, dodaj orzechy i ser ŁĄCZNIE: 500 22 16 55 456 II posiłek: Bułki grahamki 100 8 2 52 258/ok Masło extra 10 0 8 0 74 Ser, Gouda tłusty [...]

Ariesek 1 posilek B/T/Ww // 37,1 / 12,35 / 120,7 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu // 200ml Platki kukurydziane // 100g Daj owsiane Ser twarogowy półtłusty // 100g Chleb zwykly // 30g Unikaj pieczywa, zastąp je czymś 2 posilek // 45,51 / 35,1 / 31,88 Jaja kurze cale // 150g Chleb zwykly // 30g wywal Maslo roslinne // 20g Daj oliwe z oliwek WPC80% // 30g 3 [...]

[...] kapsulkach wychodzi malo ekonomicznie, jak sie skoncza to kup tran pitny albo omega3 w kapsulkach. PS2. Rybki nie maja ww PS3. Zobacz jak wygladaja proporcje tluszczow. Widze, ze sa i jaja, i zolty ser, i mleko, i twarog. W razie czego skoryguj. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:02:52 Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:04:00

[...] B17 T6 WW77 kcal438 posiłek 3- "Kuskus Nortona" javascript: test(''); javascript: test('');(przed treningiem) kasza kuskus tuńczyk w sosie własnym Kukurydza konserwowa Oliwa z oliwek B48 T19 WW92 kcal 689 posiłek 4(po treningu) Ser, Gouda tłusty Makaron dwujajeczny Białko jaja kurzego Mięso z piersi kurczaka bez skóry B41 T9 WW60 [...]

siema poprawiłem sobie ta diete . NA jeden dzeń potrzebóje 140g białka 216g tłuszczy i wyszło mi 11g weglów. I posiłek 7:00 B T W 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 II posiłek 10:00 B T W 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 50g migdały gorzkie 10 27 3,5 III posiłek 13:00 B T W 50 g [...]

Poprawiłem odrobine to dodałem tych warzyw ,1zmniejszyłem ilośc tej oliwy.I jak to teraz wygląda CKD I posiłek 7:00 B T W 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 smietana kremowa30%tuszczu 2,2 30 3,1 100g II posiłek 10:00 B T W 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 Dynia 1,3 0,3 7,7 50g III posiłek 13:00 B T [...]

* I posiłek o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g (3plasterki z puszki) o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) * II posiłek o Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) o Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) o [...]

[...] jeziorem,więc sporo biegania za dzieciakami,grania itd. zero leniuchowania :) Dzień 43 (nd) supl:omega 3,witC,zma 1,5l woda,zioła mnicha, zielona Miska: *jajka,cebula,masło,ser,chleb bezglutenowy *chleb bezglutenowy, pasta serowa (ser edamski,ser gouda, majonez,cebula) *kurczak (udka),warzywa,ryż *kurczak,chleb bezgl. *ryż,odżywka,wiórki [...]

[...] "Flora" 10 Szynka gotowana 50 Papryka czerwona 30 II POSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150 Ryż biały 150 Kukurydza konserwowa 50 Majonez 10 III POSIŁEK Chleb żytni razowy 70 Margaryna "Flora" 10 Ser, Gouda tłusty 50 Sałata 10 [...]

dzieki chlopaki... dieta zostala zmieniona tzn obcialem jeszcze kcal, ale bylo to juz zbyt drastyczne obciecie i polecialo rowniez z miesa ...no coz jest to moje pierwsze rzezbienie sie i zdaje sobie sprawe ze popelnilem proste bledy,mam nadzieje ze na przyszlosc wyciagne wnioski i bedzie juz lepiej. oto dietka: I 37. Ser twarogowy chudy--100 50. [...]

Nie napisales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne więc nie jestem wstanie podpowiedzieć gdzie czego ile mozna dodać. Nie napisałes także jakiego typu budpowy jesteś oraz jakie przyjąłes proporcje składnikow odżywczych. Co do diety to: Sniadanie Mleko 3,2% 0,5l/ok ale dałbym chudsze i zmniejszyłjego ilość Twaróg póltlusty 50g/ok Banan [...]

[...] Kreatyna Vitallity Complex http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Chleb żytni razowy, ser twarogowy, warzywa 2 posiłek Ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Ser gouda, serek wiejski, warzywa, orzechy, tran 4 posiłek Mięso z ud [...]

Po co wsypujesz te odpady pod postacią otrębów? Pełnoziarniste ryże/makarony + 600g warzyw dziennie spokojnie wyrabiają dzienną normę na błonnik. Dieta bogatoresztkowa może Ci tylko zaszkodzić, tym bardziej że ładujesz tych otrębów sporo. Wywal rodzynki. Wywal masło orzechowe - a na pewno nie takie ilości, 50g? Poważnie? Ser Gouda też idzie do [...]

[...] schab 1kg-10,99 jogurt naturalny bakoma 150g-0,89 kiwi 1szt-0,69 pomarańcze 1kg-2,49 gruszki 1kg-2,95 karkówka 1kg-9,99 podudzie z kurcząt 1kg-5,99 udo z kurcząt 1kg-5,99 ser salami różne rodzaje 1kg-16,90 ser maasdamer 1kg-1-2-12,50 ser gouda 1kg-13,50 mięso mielone złopatki wieprzowej 500g-5,49 stek z antrykotu i rostbefu 1kg-31,99 dorsz [...]